脾胃不好的人，从外表上就能看出来。我在门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，常看以下几个部位。

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　　脾胃好不好看哪里?

　　1、睡觉流口水是脾虚

　　一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。

　　2、鼻翼发红多有胃热

　　脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

　　3、眼易疲劳脾胃不足

　　脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

　　4、耳鸣耳聋是肾虚

　　脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

　　此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

　　脾胃有三怕

　　一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。

　　如何护好脾胃?

　　1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽

　　尤其是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

　　2、揉鼻头

　　每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

　　3、按摩足三里

　　每日揉50~100次能健脾和胃、调中理气，适用于各类型的脾胃病变。

　　4、常读“呼”字音

　　可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

　　5、揉肚脐

　　一手掌根贴脐部，另一手放在手背，顺时针揉动，每次5分钟，每日1-2次。

　　此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。