突然戒烟反而伤身，这让很多烟民对于戒烟心存疑虑。那么这种说法有科学依据吗？我们一起来看看专家怎么说吧。

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　　突然戒烟反而伤身吗？

　　控烟行动轰轰烈烈，然而很多老烟民在既往戒烟时遇到过这样一些问题：突然不抽烟，身体反而出现各种不适！甚至社会上一直流传着这样一种说法“突然戒烟会打乱身体平衡，反而对身体不好”！老烟民突然戒烟，身体真的会受影响吗？

　　专家表示，烟龄在二三十年以上的老烟民，在戒烟初期，身体的确可能会出现一些不适症状，这是戒烟后出现的“戒断症状”，对健康影响不大。至于“戒烟反伤身”的确没有科学依据。

　　身体不适是戒断症状

　　“戒烟早期睡不好觉，全身没劲、焦虑烦躁，如果抽上一支烟症状就会好点儿。”在戒烟门诊，这样的抱怨并不少见，很多烟民为此萌生放弃戒烟的念头。有研究显示，吸烟者在戒烟成功之前，平均会尝试6~9次戒烟，复吸很常见。

　　中日医院烟草病学及戒烟中心肖丹教授表示，在戒烟的早期，确实可能会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适症状，甚至有部分戒烟者还会出现体重增加，这些都属于正常的戒断反应。

　　“烟草里的尼古丁是吸烟成瘾的主要物质，烟草中的尼古丁被吸入后，会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺，让人产生愉悦感。当尼古丁被代谢掉以后，人体内的多巴胺会急剧下降，促使烟民不断摄取尼古丁。”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益解释，戒烟初期出现戒断症状非常常见，戒烟门诊的医护人员要向烟民解释清楚，必要时提供戒烟药物进行干预。

　　但并不会出现内分泌失调、前列腺增生等病理性的改变。相反，吸烟才是导致内分泌失调的原因，已有证据显示吸烟可以导致Ⅱ型糖尿病。

　　如何戒烟最有效果呢？

　　很多人认为戒烟是毅力问题。确实，戒烟需要毅力，但毅力不是决定性因素，吸烟者更需要的是戒烟的决心和科学治疗。首先，有了决心戒烟，才会配合治疗，去戒除不好的生活习惯帮助戒烟。其次，大多数吸烟成瘾者都需要治疗。大量的科学研究发现，只有5%的吸烟成瘾者能够通过自我的毅力戒烟成功，其他人还是需要医生的治疗。

　　那么，我们该如何治疗呢？首先，我们需要对自我的烟瘾进行评分。这个环节很重要，能够帮助我们了解自身的烟瘾程度。烟瘾程度的轻重绝不是自我感受或单纯的以吸烟量就能评估出来，必须经过科学评分量表来体现。其次，我们要对个人的生活习惯进行评估，医生需要了解某人生活中有哪些因素可以促进戒烟，哪些因素或习惯又会阻碍戒烟。

　　只有了解了以上两大块问题的答案，医生才能有的放矢，瞄准问题的关键给出个性化的治疗方案。最终的治疗相当轻松，医生会根据每位吸烟者的成瘾程度轻重，给予相应的药物治疗。