皮肤敏感是一件很烦人的事，除了影响外观，很多时还会痕痒和轻微疼痛，令心情变差，所以做好预防非常重要。生活上一些简单的习惯其实可以助你远离皮肤敏感，减低皮肤敏感翻发的机会，只要好好保养，你也可以远离敏感。

即使连女神舒淇也时常受皮肤敏感及过敏问题所困扰，脸部皮肤上出现大面积的红肿，更会变得痕痒难耐，甚至会出现脱皮情况。

那么远离敏感究竟该怎么做呢？

温和清洁皮肤

每天外出，皮肤会接触到不同的细菌和致敏源，如果没有早晚清洁，会很容影诱发敏感和阻塞毛孔。但是过度清洁或去角质的话，又会令容易敏感的皮肤保护太弱，因此要有效预防敏感，每天温和洁面便可。早上用开水洗脸，晚上使用温和以及滋闰度高的洗脸乳，去除脸上的尘埃还有化妆品，避免使用刺激、含起泡剂、和碱性重的洁脸用品。

避免用过热的水接触皮肤

太热的水洗脸会更容易让皮肤的水份流失得更快，令皮肤感到痕痒，如果用手去抓的话，有可能会引发敏感、慢性发炎，甚至引起色素沉着。皮肤变得干燥后，便更容易引起发炎、发红、脱屑及痕痒。最好还是以冷水或是温水洗脸，减低皮肤引起敏感的机会。

转季着重补湿

转季的时候因为皮肤未能适应，较容易产生痕痒和轻微敏感症状，但其实只要勤力补湿，转季时的敏感机会已可大大减低。秋冬宜挑选一些滋润度较高的乳霜，于洁面后涂全脸，锁住皮肤水份。而乳霜成分亦需注意，尽量选用成分较简单、没有化学成分、香料和防腐剂的面霜，皮肤会吸收得更加好。

为压力找出口

虽然压力并不会引致敏感，但是压力是令皮肤敏感的恶化因素，皮肤一旦预到致敏源加上正面临压力的话，就会令敏感爆发得更严重。因此，工作上遇到压力的话，最重要是找到一个发泄情绪的出口，可以周末去爬山呼吸新鲜空气、或是到海边大吼一下、或是去做运动、或是打坐、或是去看电影抽离一下现实世界等等，让心情调节好，也是预防敏感的好方法啊。

进食有助防敏的食物

不少平价食物也是营养充足，而且含抗敏的天然成分，时常进食有助预防皮肤敏感。一天吃一个苹果，不单止是医生远离你，还可以预防敏感。苹果含有檞皮素(Quercetin)，有助抑制体内化学传导物质组织胺的过敏反应。

充足睡眠

世界睡眠协会联合会上发表了一项研究报告，指出若每晚缺少了3小时或以上的睡眠时间，可以导致人体的免疫力下降50%。虽说是老掉牙的话，但充足睡眠对预防敏感起了非常重要的作用。从中医的角度，皮肤敏感是因为体内有「湿」和「毒」，而胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以，如果你想减少身体毒素，预防皮肤敏感，每天有8小时睡眠是非常重要的。

减少接触化学成分

不少个人护理产品，包括洗头水、化妆品等都加入了化学成分去令产品有更好的卖相，但是若化学成分残留在皮肤之上，很容易会渗透到体内，这些化学成分留在身体会变成毒素，增加皮肤敏感的机会。因此想预防敏感，应尽量挑选无化学成分的个人护理产品，化妆后要卸除妆容才睡觉。

家居及工作环境清洁

要减低发生皮肤敏感的情况，除了做足个人措施，也要有一个能够减低敏感发生的环境。尘螨粪便内的酵素含有极高致敏原，可溶解人体皮肤层或黏膜表层的蛋白质，渗透入黏膜或皮肤内导致敏感，因此必须定期为家居和工作环境清洁，减少堆积废物、令生活的环境不利滋长尘螨，才能有效预防皮肤敏感。